Atividade básica e essencial do ser humano, além de prazerosa e barata, caminhar é capaz de mudar vidas. É o que prova um estudo publicado recentemente na revista científica British Journal of Sports Medicine. Depois de acompanhar 72.174 mil pessoas, com idade média de 61 anos, durante sete anos, os estudiosos descobriram que dez mil passos diários podem compensar o comportamento sedentário, diminuindo o risco de morte em 39% e o surgimento de doenças cardiovasculares em 21%. E tem mais. Com menos da metade disso, de quatro mil a 4.500 passos por dia, é possível usufruir de cerca de 50% de todos esses benefícios.

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